sábado, 18 de mayo de 2013

Patricio García Ramos: "Pensamientos (I)"


Patricio García Ramos
Cuando empezamos a ver la vida, no en referencia a lo pasado sino en lo que nos queda por vivir, podemos decir que hemos llegado a la madurez.

En, este análisis, se puede producir ciertos momentos de crisis motivados por la soledad y porque reparamos en que ya no somos los mismos mentalmente y corporalmente. Unas preguntas rondan en el meollo de esta crisis: ¿Ha valido la pena mi vida?, ¿Si volviera atrás qué cosas habría de corregir?, ¿Qué necesito reforzar de mi vida actual para llevar la alegría a los que me rodean?,......... Empezamos a recordar a personas que pasaron por nuestra vida. Algunas de ellas con especial énfasis y cariño. De estas, sin darnos cuenta llegamos a la conclusión de que tienen algo en común: La humildad y la sencillez; lo que les llevaba a ser valoradas, queridas y escuchadas. Eran ejemplo para los demás.

¿Por qué entonces hay en nuestra vida tanto orgullo, vanidad…¡soberbia!………, por qué tanta intransigencia, recelo y falta de escucha cuando el otro trata de corregirme para mi bien o de darnos a conocer sus sentimientos?.

Seamos nosotros primero humildes para transmitirlo a los demás y encontrarnos a nosotros mismos. Necesitamos encontrarnos, mirarnos a nuestro interior y reflexionar sobre nuestra vida. Y es que, ante las rémoras, que las preocupaciones dejan en nosotros, consideramos una tontería (¿miedo?) reflejarnos en nuestro propio espejo. Nuestra excusa: ¡No podemos perder tiempo, tenemos tanto que hacer!.

Eso sí, al cuerpo le dedicamos todo el tiempo posible en el aseo, dietas, gimnasio, ruta del colesterol…,¡ y eso está bien!. Es recomendable. ¿Pero la higiene de tu interior, el de tu espíritu?.

Cuerpo y espíritu constituyen a la persona ¿no crees?.

Ya he escrito que, una de las claves para el cuidado de tu espíritu es la humildad, Permíteme añadir otro aspecto: El Amor.

Siempre tiene que haber una mirada, una palabra, un gesto…, que nos lleve al encuentro y cercanía con los que nos rodean porque, a través de ellos, nos encontraremos con nosotros mimos.

Que cuando alguien se acerque a tí, encuentre tus brazos abiertos; si te pide un poco de tu tiempo, tú, no tengas prisa en despedirlo; si te invita a caminar un km., tú acompases tus pasos a los de él……,

Cuando somos generosos, bondadosos, serviciales, abnegados…., la alegría brota con nuestra sola presencia: somos ejemplo de estabilidad y de dar sentido a nuestra vida para superar los momentos “bajos” que nos puedan afectar. ¿No lo crees?.

Claro que hay quienes para el “saber vivir” es: acaparar, dominar y sacar partido a todo…, marcar los tiempos a tener en cuenta y llevar los ritmos de los otros. Personas que, sedientas, tratan de beber un vaso de agua, con tal ansia, que se atragantan y, casi desesperados, no aprecian el frescor y deleite del preciado líquido.

Tú saber vivir tiene más sentido en el goce del darse, que con el de poseer; con el disfrutar de los momentos vividos, que con la locura del quererlo todo; con la alegría compartida, que con la risa estridente y sarcástica.

Para vivir bien tu vida, tienes que repartirla conscientemente, a trocitos, con los demás. HUMILDAD Y AMOR: Tú decides, pero no eches la culpa a los otros de tus males y si el bien de tu felicidad. Un saludo.

domingo, 12 de mayo de 2013

La familia: una gran lección de solidaridad

En un intento de ser positivos y buscar el “lado bueno” a la crisis económica que tanto daño está causando en nuestro país, sin duda se puede afirmar que la familia española ha dejado patente su gran fortaleza ante cualquier adversidad.

Vivimos en familia el 98% de la población española. A pesar de que en años anteriores las medidas políticas llevadas a cabo por el gobierno de Zapatero, y que muchos calificaron como de “anti familiares” -reforma de la ley del aborto, la inoperante ley de dependencia, los matrimonios homosexuales, el divorcio exprés, el quita y pon del cheque bebé...- no han acompañado mucho a la solidez de esta institución, lo cierto es que la familia ha dado en nuestro país una gran lección a la sociedad desde el comienzo de la debacle económica.

Ha dado claras muestras de que es capaz de sostener a todos sus miembros ofreciendo soluciones allí donde apenas llega el Estado. Algunos defensores de esta institución han llegado a afirmar que en plena crisis “la familia es la que saca las castañas del fuego a los políticos que no saben cómo garantizar con recursos públicos la subsistencia a todos los desposeídos de sus medios de vida”.

Recurso de resistencia
En nuestro país, la solidaridad intrafamiliar ha sido el mayor recurso de resistencia de la población afectada por el desempleo y la quiebra del patrimonio doméstico. Con más de seis millones de parados y cerca de dos millones de familias en las que todos sus miembros están en paro, son muchos los jóvenes que, tras convertirse en un suma y sigue en las listas del INEM, han tenido que abandonar su idea de independizarse y volver al hogar paterno que les vio crecer.

Otros tantos matrimonios han descartado la idea de tener más descendencia e, incluso, de retrasar la llegada de un primer hijo...

En definitiva, la institución familiar sigue acogiendo a los jóvenes excluidos del mercado laboral, a los parados de larga duración de más de 45 años sin perspectiva de encontrar un trabajo, a los dependientes a los que no les llega ninguna ayuda pública, etc. Es la encargada de estirar la pensión del abuelo o el sueldo del único familiar que trabaja para que todos puedan comer.

Según el último barómetro publicado por The Family Watch, el 60,2% de los entrevistados declara tener un familiar cercano sin empleo y el 53,4% afirma que su calidad de vida ha disminuido mucho o bastante en el último año. Pero destaca que la práctica totalidad de los españoles (el 96%) considera a la familia como la institución que soporta en mayor medida el peso de la crisis, y es la más valorada. Es decir, frente a la crisis, mayor apoyo y unidad familiar.

En esta misma línea, el 96% también afirma que en esta crisis la familia cobra vital importancia, los lazos se estrechan y esta institución se convierte en un colchón económico y anímico.

Percepción positiva
En los jóvenes, este proceso de desemancipación y abandono de proyectos de vida en común está produciendo un efecto secundario: incrementa en ellos su percepción positiva de la familia. El 50% de lo jóvenes -tal y como apunta un informe de la Fundación Mujer Familia y Trabajo realizado en colaboración con la Universidad Camilo José Cela- declaran que son más felices en sus familias que en su vida personal y/o universitaria, lo que demuestra que la familia sigue siendo el pilar que sostiene la sociedad actual, el lugar al que volvemos siempre cuando hay un objetivo que no funciona. Una institución que, lejos de estar obsoleta y pasada de moda, es referente para las generaciones futuras.

Del mismo modo, la familia estable está soportando la dependencia de nuestros mayores y enfermos, debido a la falta de apoyos por parte de la Administración y entidades privadas, y quiere desempeñar esta tarea en condiciones normales.

En España, un 45% de los mayores viven en pareja y un 32% viven con sus hijos u otros familiares. Apenas un 20% de las personas mayores viven solas y un 3% en residencias. Los abuelos no dependientes también están demostrando una gran empatía y solidaridad con los suyos. No son pocos los casos de mayores que han abierto de par en par las puertas de sus casa para acoger a hijos y nietos asfixiados por las hipotecas y la pesadilla del paro. Además de abrir la hucha de sus ahorros, son los encargados de ir a llevar y buscar a sus nietos al colegio y hacer de canguros para que los padres puedan ir a trabajar, o a buscar un empleo.

Según datos recientes, la proporción de abuelos españoles que cuida de sus nietos es de uno de cada cuatro (el 22,07%), la mitad de ellos casi todos los días y el 45% casi todas las semanas. Es más, algunos estudios señalan que la crisis ha devuelto un papel “protagonista” a los abuelos y que al recibir a sus familiares en casa y estrechar vínculos o al pasar a ocuparse de sus nietos, se sienten más útiles por lo que mejoran su sensación de bienestar.

Aun así, no son pocas las voces que consideran que son necesarios mayores esfuerzos y mecanismos, fundamentalmente por parte de la Administración, para incentivar la estabilidad de esta institución, así como más apoyo a los cónyuges en sus esfuerzos por sacar adelante a su matrimonio y a sus hijos. 

domingo, 5 de mayo de 2013

Un regalo para el "Día de las Madres": Apps para mamás en Iphone y Android

- ¿Aún embarazada? Las madres que estén viviendo su embarazo pueden hacer un seguimiento de la evolución de su hijo día a día gracias a ’Mi embarazo día a día’, de BabyCenter. Esta bella aplicación para Android incluye información sobre los cambios en el cuerpo de la madre, consejos para adaptarse o imágenes interactivas de la evolución del feto, entre otros. Tan solo hay que especificar la fecha de parto.

- Seguimiento de la lactancia. La aplicación Baby Tracker: Nursing está inglés, pero quienes se manejen en ese idioma encontrarán una buena ayuda para llevar adelante la lactancia. Ayuda a llevar un registro de las tomas, sus horarios y su duración.

- ¿Están malos los niños? Aunque siempre es recomendable acudir al médico cuando se trata de los pequeños, existen varias aplicaciones sanitarias que pueden ayudar a resolver las primeras dudas con los más pequeños. Entre ellos destaca iPedriatic, una aplicación para iPhone e Ipad que ayuda a interpretar los síntomas. Avalada y recomendada por el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, toda la información que contiene ha sido redactada por médicos. Tiene un precio de 2,69 euros y está destinada a padres de bebés de entre 0 y 12 meses.

- ¡Organízate! El trabajo, las tareas de casa, los médicos de los niños... Las mamás de hoy tienen la agenda repleta y un buen asistente virtual pueden ayudar, y mucho. Existen muchas opciones y para todos los sistemas operativos, como este planificador de horarios para iOS o la célebre lista de tareasAny.DO para Android.

- Las mejores ofertas. Los gastos con un niño se multiplican de forma exponencial, y muchas veces falta tiempo para comparar y buscar el mejor precio de todo lo que es necesario comprar. De ahí la utilidad de esta app, PromoKids, disponible gratis en la App Store. Reúne descuentos y ofertas exclusivas para padres.

- Un capricho. Pero no todo tiene que ser para los niños... Las madres a las que les apetezca regalarse un capricho en este día (o en cualquier otro) pueden encontrar un buen aliado en las aplicaciones de clubes de ventas online, como Privalia o Showroom Privé, que ponen a la venta artículos de marca a precios exclusivos.

La actividad física: el mejor aliado contra el estrés infantil

Los niños con un mayor nivel de actividad física gestionan mejor las situaciones estresantes, según un estudio norteamericano. Además, les ayuda a prevenir síntomas de depresión y, en general, a sentirse mejor.

Un nuevo estudio desarrollado por especialistas norteamericanos confirma los beneficios de realizar deporte ya desde una edad muy temprana. A las ventajas para la salud física, ya conocidas, ahora hay que añadir las ventajas para la mente y el estado anímico.

El estudio analizó la conducta de 258 niños de ocho años de ambos sexos, con diferentes niveles de actividad física a lo largo del día. Los especialistas de distintas universidades de Estados Unidos midieron los niveles de cortisol de cada individuo, es decir, la hormona que el cuerpo libera como respuesta cuando se somete al estrés, ya sea físico o mental. En cierta forma, sirve como medida de este. La medición se llevó a cabo mediante unos dispositivos que los niños llevaban en la muñeca.

Las observaciones eran bastante claras. En situaciones de calma, como por ejemplo en el hogar, todos los niños tenían un nivel de cortisol parecido. Sin embargo, cuando se sometían a situaciones estresantes, los que se habían mantenido más inactivos presentaban cantidades inusualmente elevadas. Sin embargo, los que practicaban el esfuerzo físico con regularidad apenas presentaban un pequeño incremento en el volumen de esta hormona.

Los investigadores han publicado las conclusiones en el prestigioso boletínJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism, y consideran concluyente quelos niños que hacen más deporte manejan mejor el estrés y la ansiedad.

Las conclusiones han sido incluso respaldadas por especialistas que, en principio, no tomaron parte en el estudio. Sin embargo, algunos doctores han recordado que hay otros factores que deben tenerse en cuenta a la hora de evaluar las conclusiones. Por ejemplo, la ingesta de azúcar también se asocia a un incremento de cortisol. Además, los dispositivos empleados en la investigación no medían con precisión el esfuerzo en ciertas actividades como el ciclismo o la natación. Finalmente, algunos doctores señalan que el nivel de cortisol puede ser simplemente “una respuesta adecuada a ese organismo en particular”.

Hasta cierto punto, muchos médicos consideran “normal” que los niños que hacen más deporte tengan más tendencia a permanecer relajados. Aun así, calculan que el 30 % de los niños no practica la cantidad recomendada de ejercicio (una hora diaria), a pesar de que todos ellos han recibido clases de educación física.

Sí parece de sobra demostrado que los niños físicamente más activos, en general, tienen mejor humor y, estadísticamente, son los que menos síntomas de depresión presentan.

De celos y sufrimientos...